9,709
main thumb
다이어터뻔녀

다이어트레시피 닭가슴살소세지또띠아롤

한끼 식사로 든든한 다이어트식 초간단 또띠아롤 입니다. 칼로리 걱정도 없고 맛도 좋아요.
1인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 또띠아 1장
  • 닭가슴살소세지 1개
  • 계란 1개
  • 우유 조금
  • 방울토마토 2개
  • 쌈채소
    [양념]
  • 머스타드소스 1스푼
  • 소금 1꼬집
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
또띠아 1장 달군 후라이팬에 살짝 앞뒤로 구워준다.
닭가슴살소세지도 노릇노릇 구워준다.
방울토마토 2개를 2등분 해서 잘라준다.
계란 1개, 소금 1꼬집, 우유 조금 넣고 섞어준 후스크럼블 만들어준다.
유산지를 깔고 또띠아를 올려준다. 0칼로리 머스타드 소스 1스푼 펴발라준다.
쌈채소 3-4장 정도 겹겹이 올려준다. 닭가슴살소세지 올려준다. 에그스크럼블도 올려준다. 방울토마토 올려준다. 돌돌말아서 유산지 포장하면 완성!

등록일 : 2015-11-23 수정일 : 2015-11-30

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

다이어터뻔녀

http://blog.naver.com/hana517

댓글 0
파일첨부

최근 본 레시피