Name: 다이어트레시피 닭가슴살소세지또띠아롤
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 또띠아 1장; 닭가슴살소세지 1개; 계란 1개; 우유 조금; 방울토마토 2개; 쌈채소; 머스타드소스 1스푼; 소금 1꼬집

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다이어터뻔녀

다이어트레시피 닭가슴살소세지또띠아롤

한끼 식사로 든든한 다이어트식 초간단 또띠아롤 입니다. 칼로리 걱정도 없고 맛도 좋아요.

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

머스타드소스
1스푼 구매
소금
1꼬집 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

또띠아 1장 달군 후라이팬에 살짝 앞뒤로 구워준다.

닭가슴살소세지도 노릇노릇 구워준다.

방울토마토 2개를 2등분 해서 잘라준다.

계란 1개, 소금 1꼬집, 우유 조금 넣고 섞어준 후스크럼블 만들어준다.

유산지를 깔고 또띠아를 올려준다. 0칼로리 머스타드 소스 1스푼 펴발라준다.

쌈채소 3-4장 정도 겹겹이 올려준다. 닭가슴살소세지 올려준다. 에그스크럼블도 올려준다. 방울토마토 올려준다. 돌돌말아서 유산지 포장하면 완성!

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등록일 : 2015-11-23 수정일 : 2015-11-30

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레시피 작성자About the writer

다이어터뻔녀

http://blog.naver.com/hana517

#다이어트 #다이어터 #다이어트또띠아 #또띠아롤 #닭가슴살

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