다이어트레시피!!! 고구마또띠아피자

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다이어터뻔녀

다이어트레시피!!! 고구마또띠아피자

다이어트에 좋은 고구마또띠아피자입니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

토마토소스
4-5스푼 구매
다진마늘
1티스푼 구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 다진마늘 보관법

조리순서Steps

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파프리카, 양파, 당근, 터키햄을 잘게 썰어준다.

달군 후라이팬에 다진마늘 1티스푼을 넣고

그리고 다진 재료 투척하여 볶는다.

토마토소스 4스푼을 넣어주고

골고루 볶아주면 피자소스 완성입니다.

찐고구마 껍질을 벗긴 후

잘 으깨준다.

토핑용 닭가슴살소세지, 파프리카, 스트링치즈를 적당한 크기로 썰어준다.

오븐용 팬에 쿠킹호일 깔아준 후 또띠아를 1장 올린다.

피자소스를 골고루 펴발라준다.

으깬 고구마를 가상에 둘러준다.

닭가슴살소세지를 올려주고

파프리카도 올려준다.

스트링치즈를 골고루 올려준 후

케찹 조금 뿌려준다.

예열된 오븐에 180도에서 15분 구워준다.

완성입니다.

또띠아고구마피자 관련 상품

등록일 : 2015-11-10 수정일 : 2015-11-13

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레시피 작성자About the writer

다이어터뻔녀

http://blog.naver.com/hana517

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#다이어트 #다이어트피자 #건강피자 #고구마피자 #또띠아피자

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