칼로리폭탄 몬스터 토스트 만들기♬

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라미and요니

칼로리폭탄 몬스터 토스트 만들기♬

가끔은 다이어트에 지쳤을때 칼로리가높고 단음식을 먹어야 스트레스가풀리는데~ 이게 딱 그음식!

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

빵
2개 구매
계란
4개 구매
양배추
20g 구매
당근
10g 구매
양파
10g 구매
설탕
2T 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
치즈
1장 구매

[양념]

허니머스타드
1T 구매
케찹
1T 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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계란2개, 설탕3T을 잘 섞어서 풀어주세요. 좀더 단맛을원하시면 설탕을 좀더 넣어주시면된답니다

야채는 채썰어서 손질해주세요.

계란물에 토스트를 담구고 앞뒤로 흡수시켜주세요.

팬에 기름을 두르고 계란물을입힌 빵을 약불에서 잘익혀주세요

빵2개를 구워준뒤, 한켠에 잘놔주세요

채썰어둔야채,소금,후추,계란2개를넣고 잘 섞어주세요.

후라이팬에 기름을 두른후에 야채를섞은계란을 부쳐주세요.

하나로 크게부쳐 4개로자른다음에 뒤집어주면 훨씬더 간단하고편하답니다.

머스타드1T,케찹1T를 넣고서 섞어주세요 (1:1비율로해주시면된답니다)

구워논 빵한쪽면에 소스를 발라주세요.

소스위로 아까부친 계란을1장넣어주세요(계란두께가얇을경우 2개넣어주세요)

계란위로 치즈를 1장올려주세요

아무것도 바르지않은다른빵에도 소스를바른후에 빵을 덮어주세요

: 1. 속에들어가는재료는 양배추를제외하고는 기호에맞게넣으시면된답니다
2. 치즈는 필수로넣기!!!
3. 기호에맞게 설탕량조절하기

토스트 관련 상품

등록일 : 2015-09-30 수정일 : 2015-09-30

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레시피 작성자About the writer

라미and요니

http://blog.naver.com/wjsdkfka2946

sns

댓글 0

#나들이간식 #아이들간식 #토스트만들기 #아침식사대용 #계란요리 #피크닉도시락 #토스트

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