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조이라

저칼로리 간장수란밥

참기름과 버터 대신 두부밥과 수란, 치즈를 넣은 간장수란밥이예요^^ 약 399kcal로 부담없이 드실 수 있어요!
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 두부 140g
  • 현미밥 70g
  • 달걀 1개
  • 치즈 0.5장
  • 오징어초무침 15g
  • 마른김 1장
  • 레몬즙 2T
    [양념]
  • 간장 1T
조리순서Steps
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재료를 준비해주세요!
달걀을 그릇에 준비해주세요.
끓는 물에 레몬즙 2T를 넣고 회오리를 만들어 달걀을 넣어주세요. TIP. 달걀을 넣기 직전까지 회오리를 만들면 실패할 확률이 낮아요!^^
두부밥에 잘게 자른 치즈를 올리고 전자레인지에 1분간 돌려주세요.
수란을 올린 뒤 김을 찢어서 올려주시면 밥 완성!
간장 1T, 물 2T를 넣고 섞어서 함께 세팅하시면 돼요.
팁-주의사항
맛있게 드시면 돼요! 저는 마른김에 간장수란밥, 오징어초무침을 넣어 싸먹으니 맛있더라구요^^

등록일 : 2015-09-02 수정일 : 2015-09-02

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