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주연밥상

만들기 쉬운 아이 간식/에그샌드위치,주먹밥미니오므라이스

요즘 바쁜일도 별로 없는데 간식 만들어줄 시간이 없네요. 물론 핑계겠지만요. 집에 영양플러스 식품이 배달와서 급 에그샌드위치를 만들어야 겠다 맘을 먹었지요.
2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 식빵
  • 달걀
  • 마요네즈
  • 야채
  • 김가루
  • 참치
  • 달걀
  • 야채
조리순서Steps
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먼저 계란을 삶아요..계란을 삶은 동안 각종 야채와 베이컨을 후라이팬에 볶아주세요. 계란이 삶아지면 뜨거울때 감자으깨기로 으깨주세요..볶아놓은 야채와 베이컨,소금,후추,마요네즈을 넣고 섞어주세요.
식빵은 토스트기에 구워서 한쪽은 딸기쨈, 한쪽은 크림치즈을 발라주세요.
빵사이에 속재료를 넣어주세요.
나머지 한쪽을 덮어 꾹 눌려주세요. 샌드위치위에 접시를 올리고 무거운 냄비같은걸 잠시 올려 두면 샌드위치가 잘 벌어지지 않아요.
급하게 만든 샌드위치 완성 속재료만 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 아침에도 후다닥 샌드위치를 만들수 있답니다
1.각종 야채를 후라이팬에 볶아주세요. 2.밥에 볶아놓은 야채와 기름 뺀 참치를 넣고 간장,올리고당,후추,통깨,참기름을 넣고 섞어주세요. 3.일회용 봉투에 조미김을 넣고 부셔주세요. 4.부셔놓은 김 절반을 주먹밥에 넣고 섞어준 뒤 나머지를 넣고 다시 한번 썩어서 주먹밥 모야을 만들어 주면 되요. 김은 한꺼번에 다 넣으면 골고루 섞이지 않아요.
미니 오므라이스는 계란를 풀어 소금 간을 한 뒤 후라이팬에 한 큰술 떠 부워주세요. 그리고 길죽하게 만든 주먹밥을 올린 뒤 돌돌 말아 주면 되요.
돌돌 말린 주먹밥을 노른노른 구워주세요.

등록일 : 2015-05-27 수정일 : 2015-06-03

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