홈메이드 영양바! 에너지바! 한번 잡솨바!

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

18,908

상품목록

위풍당당그녀솜씨

홈메이드 영양바! 에너지바! 한번 잡솨바!

에너지바는 요즘 간식이나 운동 전후 챙겨먹는 영양식품으로 꽤 다양한 종류가 판매되고 있는데요... 집에서 만들면 더~ 맛있고 저렴할 것 같아서 한번 만들어보았습니다~

초급

재료Ingredients

[재료]

혼합견과
8봉지 구매
꿀
구매
설탕
구매
물
구매

노하우

▶ 꿀 조리법

▶ 설탕 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

보통 하루견과들이 25g씩 들어있더라구요~ 그 아이들 8봉지 사용해서 총 200g 정도로 만들어봤네용~ 크기가 큼직한 호두는 손으로 쉽게 잘라지니 적당한 크기로 잘라주시구요~ 아몬드는 골라내서 칼로 잘라 준비해주세요~

팬에 기름은 두르지 않고 덖어줍니다~ 그럼 좀더 바삭~ 하고 고소한 맛이 나거덩요~ 건크렌베리나 건포도 같은 말린 과일이 들어있어도 걍 같이 넣어서 덖어주세요~ 그래도 상관없더라구요~ 타거나, 녹거나, 맛이 변하거나 하지 않으니 걍 같이 넣고 덖으셔도 될듯 합니당~ 견과류들이 노릇~ 해질때까지 잘 저어가며 덖어주었어용~ 그 상태로 불을 끄고 잠시 놔두세용~

견과류들을 한 몸으로 뭉치게 해 줄 시럽을 만들거예용~ 주재료는 꿀~ 꿀을 3스푼 크~게 떠서 넣어줍니당~ (밥숟가락 계량)

설탕은 한스푼 반을 넣어주시구용~~~ (밥숟가락 계량) 설탕을 넣으면 좀 더 단단하게 뭉쳐질 수 있어용~ 물은 2스푼 넣어주세용~ (밥숟가락 계량) 그럼 타지않고 좀 더 부드럽게 만들 수가 있답니당~

이제 끓여주시면 되는데요... 젓지말고 걍 냄비를 살살~ 흔들어가며 녹여주세용~ 거품이 우르르~~~ 끓어오르면 불을 조금 줄여주시고용~~

덖어둔 혼합견과를 넣어줍니다~~ 타지 않도록 잘 저어가며 볶아주심 됩니당~ 저는 한 3-4분 졸인것 같아요~~ 견과류들이 처음보다 약간 뻑뻑해진다~ 싶은 느낌이 들 때까지... 졸여주심 되어용~

사각 그릇에 종이호일이나 랩을 깔고~ 한김 식힌 혼합견과를 부어줍니다~ 골고루 펴가며... 꾹~꾹 눌러담아주세용~

다 펴서 눌러담은 다음엔 종이호일이나 랩을 덮고 손바닥으로 꾹꾹~ 눌러주세용~~ 그래야 더 단단하고 이뿌게 잘 뭉쳐져용~ 그릇의 뚜껑을 닫은다음.....

냉동실에 넣어줍니다~~~ 30-40 분 후에 꺼내보았더니 이뿌게~~~ 잘 뭉쳐졌네용~

적당히 굳어진 견과류들은 칼을 사용해 적당한 크기로 잘라주세용~ 재료를 미리 조금씩 잘라서 사용했기 때문에 자를 때 힘이 많이 들진 않아용~이렇게~ 혼합견과로 만드는... 홈메이드 에너지바가 완성되었습니당~~~

에너지바 관련 상품

등록일 : 2015-04-19 수정일 : 2015-11-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

위풍당당그녀솜씨

http://bihangsonyu.blog.me

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 3

풍요롬 2021-08-09 15:11:34

쉽게 잘 만들어졌어요. 사먹는것보다 맛있네요. 다 먹고다시한번 해야겠어요

귀여운줌마82 2017-12-16 23:28:26

처음으로 만든 에너지바~ 소중한 레시피감사합니다 저는 초컬렛을 입혀보았네요 아이들이 초컬렛을 좋아해서요^^

김미정 2022-11-29 13:24:36

레시피대로 했는데 제가 한거는 부서지네요ㅠㅠ

댓글 1

#견과류 #견과 #에너지바 #에너지바 #임신이잘되는 #임신 #계획임신 #임신준비 #아이장튼튼 #뼈건강 #유당불내증

달래간장 맛보장 레시피

1

생김에 밥올리고 달래간장 하나면 끝! 달래간장

만개의레시피

4.9(27)
2

비벼먹기 좋은 달래간장 / 양념간장

아랄랄라

5.0(19)
3

알토란의 달래간장 따라해보기~

왕눈이2

5.0(16)
4

달래간장 구운김양념장 만들기

희재맘

4.6(13)

홍합탕 맛보장 레시피

1

제철요리 홍합탕 만드는 법 : 시원한 국물맛이 예술이네 ~

뽕림이

4.9(112)
2

【아무나 할수 있는】시원 칼칼한 홍합탕 만들기~

조밍키♥

4.8(16)
3

홍합탕 맛있게 끓이는법 레시피

랑이의보물상자

5.0(6)
4

따뜻한 겨울을 위해서는 국물소환!! 초간단 국물요리 베스트5

만개의매거진

4.8(6)

마늘볶음밥 맛보장 레시피

1

마늘향으로 풍미UP!UP!베이컨마늘볶음밥★

만개의레시피

4.9(81)
2

백종원 마늘볶음밥 만드는 법 간단 한 그릇 음식

뽕림이

4.9(51)
3

오동통 닭가슴살과 알싸한 마늘의 꿀 만남! 어딘가 이국적이야~닭마볶음밥★

스마트카라

4.9(21)
4

마늘볶음밥

편한식사

4.9(17)

머핀 맛보장 레시피

1

머핀의 기본 바닐라머핀만들기

아버지나

4.9(64)
2

생크림 머핀 만들기

효썸

4.9(49)
3

달콤한 오레오 머핀 만들기

효썸

4.7(25)
4

오레오 크림치즈 머핀 만들기｜효썸

효썸

5.0(24)

계란장 맛보장 레시피

1

핫한 '마약계란장' 만들기!

현디니네

4.9(462)
2

초간단 마약 계란장 만들기

따봉이kitchen

4.8(34)
3

밥반찬 밥도둑 마약계란장~*

밥차리라

4.8(34)
4

마약계란장 레시피, 다른 반찬이 필요없어~

엘린84

5.0(21)

달래무침 맛보장 레시피

1

향긋한 달래무침 달래장 만들기~*

밥차리라

4.7(65)
2

춘곤증 예방에 좋은 봄나물 달래무침

마튈다

5.0(34)
3

새콤달콤 달래무침 만들기

봄이엄마의부뚜막

4.9(15)
4

달래무침 2가지 방법

시크제이맘

5.0(13)

감자고추장찌개 맛보장 레시피

가지나물 맛보장 레시피

1

시골스타일 <가지나물> 부모님이좋아해

유튜버아뜨

5.0(47)
2

[여름반찬] 가지나물만들기

뽀뚱

4.9(30)
3

말린 가지나물

밥심은국력

5.0(11)
4

가지나물 맛있게 만들어요

노루네

4.6(8)

베이컨덮밥 맛보장 레시피

1

베이컨 양파덮밥

lee쉐프

5.0(44)
2

베이컨 덮밥

시크제이맘

4.9(36)
3

달콤 짭짤 고소, 입맛을 사로 잡는 '베이컨 덮밥'

또롱이네요리

5.0(18)
4

부타동 만큼이나 맛있는 초간단 베이컨덮밥

맛있다그리드

4.9(17)

버터구이 맛보장 레시피

1

[오징어채요리]맥주안주로 좋은 오징어채 버터구이

꽃청춘이주부

4.9(26)
2

랍스타 버터구이 만들기,갈릭디핑소스 만들기

눈꽃식탁

5.0(24)
3

냉장고에 새송이 하나쯤은 있쟈냐~! 새송이간장버터구이 ★

만개의레시피

4.9(23)
4

에어프라이어 진미채 버터구이 맛있게 만드는법

햇살머금은집

5.0(10)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.