Name: 웰빙 야채참치볶음 레시피
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 참치캔 100g; 감자; 당근; 양파; 포도씨유; 케첩 1큰술; 아가베시럽 1작은술 (or설탕); 고추장 1/2작은술

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

11,839

하나미

웰빙 야채참치볶음 레시피

시중에 파는 야채참치 통조림과는 또 다른 별미~! 간단하게 직접 만들어 먹는 야채참치입니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

케첩
1큰술 구매
아가베시럽 or설탕
1작은술 구매
고추장
1/2작은술 구매

노하우

조리순서Steps

참치캔은 체에 받쳐 뜨거운 물을 부어 줍니다.

케첩 1큰술, 아가베시럽(또는 설탕) 1작은술, 고추장 1/2작은술을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어 줍니다.

골고루 부셔진 참치와 감자, 당근, 양파를 준비합니다.

달군 팬에 포도씨유를 두르고 감자와 당근을 볶아줍니다.

감자와 당근이 어느 정도 익으면 양파를 넣고 볶아줍니다.

양파가 투명해지면 기다리고 있던 참치를 넣어줍니다.

참치를 넣고 1분 정도 볶은 후에 양념장을 넣어 줍니다. 양념장을 골고루 재료들과 섞어 볶아 주시면 완성입니다.

: 뜨거운 물을 부어주면 식품첨가물도 줄어들고 기름기가 쏙 빠져 참치맛도 담백해 진다고 합니다.

야채참치볶음 관련 상품

등록일 : 2015-02-02 수정일 : 2015-05-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

하나미

http://blog.naver.com/hanami75

포토 리뷰 1

요리 후기 1

미어캣'-') 2019-03-27 14:26:39

아기가아직매운건못먹어서고추장빼고만들었어요~ 전참치기름으로그냥감자익혔는데케찹넣기전에먹어보니그것만으로도넘맛있는데케찹.설탕들어가니새콤한맛이더해져서더욱맛있어지더라구요 반은케찹소스넣고반은그냥주먹밥용으로쓰려고남겨뒀어요^^

깻잎전 맛보장 레시피

1

스팸깻잎전

시크제이맘

4.8(26)
2

【초간단】크래미깻잎전 만들기~

조밍키♥

5.0(19)
3

깻잎 삼각전

lee쉐프

5.0(17)
4

초간단 바삭깻잎전

요리는소소한행복

4.8(12)

또띠아피자 맛보장 레시피

1

또띠아 웨지감자 피자

쿡라이프

4.9(17)
2

허니갈릭또띠아피자 만들기

SUNAAA

4.9(12)
3

간단한 또띠아 콘피자

봉자바리

4.9(10)
4

또띠아피자 만들기: 갈릭 치즈 피자

초이맘

5.0(8)

황태국 맛보장 레시피

1

3대천왕 황태국 - 사골국물처럼 뽀얀 황태국 비법

밥심은국력

5.0(369)
2

황태국~맛있는 황태국은 이렇게 끓여요.

레몬스아뜨리에

5.0(48)
3

[황태요리] 황태국 끓이는법 간단해요 :D

엄쑤

4.9(30)
4

시원한 국물 맛이 일품 황태국

풀향기

5.0(11)

두부간장조림 맛보장 레시피

1

두부 간장조림-아이도 좋아하는 두부 간장조림 만들기~!

불량엄마소자매마미

4.9(134)
2

아이도 정말 좋아하는 두부간장조림!

뚱이네♡

4.8(32)
3

간단하면서도 맛내기 쉬운 양파 두부 간장조림

노루네

4.8(12)
4

아이반찬만들기 :: 두부 안먹는 아이를위한 두부간장조림

지안맘쩡뮈

5.0(6)

참나물무침 맛보장 레시피

1

깔끔한 한정식집 메뉴 참나물무침

옥이

5.0(193)
2

향긋하게 참나물 무침 무쳐내기~

강씨집밥

5.0(58)
3

참나물무침 향긋하니 두부 넣어 든든한 요즘반찬

요리쿡조리쿡

5.0(16)
4

향이 좋은 참나물무침

밥심은국력

5.0(8)

스테이크 맛보장 레시피

1

건강 가지를 스테이크로 즐겨요.

환갑을꿈꾸는아줌마

4.8(142)
2

저렴한 소고기부위를 레스토랑요리로 업그레이드하는 비법, 불에 구운 LA갈비맛 스테이크

EasyFusion집밥er

4.9(20)
3

이나영,원빈의 다이어트식단 떠먹는 스테이크 토마토 양파 스테이크 (토마토스튜)

불량엄마소자매마미

4.9(11)
4

예사롭지 않은 스테이크

제줌마

4.9(10)

파절이 맛보장 레시피

1

새콤달콤.고기와 일등궁합 파절이~!

마이쏭

4.9(61)
2

진정한 파절이 실패 없는 파절이! 파절이

만개의레시피

4.9(56)
3

특별한 채 썰 필요 없는 파절이 만드는법 파무침 양념이 예술~

꽃둥이

5.0(30)
4

백종원표 파절이- 고기와 환상궁합 파절이

밥심은국력

4.9(13)

동태찌개 맛보장 레시피

1

동태찌개! (국물요리)

가시장미

4.9(135)
2

쓴맛나지 않게~ 동태찌개 끓이는 법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(83)
3

시원한 국물이 딱 좋은 동태찌개

탁주부

4.8(50)
4

동태찌개

오붓한여인

4.6(29)

수제비 맛보장 레시피

1

수제비

돌하우스

4.9(125)
2

고소~한 들깨수제비 한사발 하실래요?!

춤추는곰

4.9(49)
3

얼큰수제비/만물상 김가연표 쫄깃 수제비 반죽 비법

밥심은국력

5.0(26)
4

수제비 만드는법, 반죽과 황금육수 만들기까지

먹순

4.9(13)

전복버터구이 맛보장 레시피

1

전복버터구이 만들기

눈꽃식탁

5.0(73)
2

요리 초짜도 쉽게 뚝딱~! 정말 맛있는 전복버터구이

탁주부

4.9(24)
3

말복음식, 전복버터구이 프라이팬 5분 ok

요리하는러라

4.8(23)
4

쫀득 고소한 전복버터구이 (에어프라이)

마루이의푸드코트

5.0(17)

웰빙 야채참치볶음 레시피

미어캣'-') 2019-03-27 14:26:39

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피