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노란장미

견과류바나나우유- 딸에게# / 견과류바나나우유만드는법

아무나

인간의 조건에서도

몸안의 염분을 제거하는 데 탁월하다고

바나나주스 만들어 먹더라구요~

언젠가 멸종 될지 모른다는 바나나

 열심히 먹고있다지요~

그냥도 맛나게 먹지만 금방 거뭇해지는 바나나

우유와 함께 갈아 바나나우유로~

거기에 하루 필요한 견과류까자 함께 갈라

고소한 바나나우유랍니다

 

바나나우유


 

견과류 바나나우유


 

고소고소~ 견과류 바나나우유

견과류바나나우유만드는법

 

바나나 1개, 우유 1컵~2컵, 견과류 15g, 꿀 1큰술, 블루베리



 

돌바나나

식이섬유가 많고

몸안의 나트륨을 배출하는데 도움을 준다

바나나 한손 이틀만에 점박이로 변하네요~

요때가 가장 맛난데 오래 저장이 안되는 게 단점

갈아 먹는 걸 냉동시켰다 사용해도 됩니다.


 

견과류바나나우유 재료

바나나에 있는 견과류~호두, 캐슈 넛, 헤이즐넛,

단맛은 꿀

블루베리도 함께~


 

바나나는 껍질 벗겨 가장자리는 떫으니 잘라내고

하얀 띠도 띠어내고 대충썰어

우유넣고 견과류넣고 휘리릭 갈아요~

색이 조금 탁하죠?

사실! 야구르트 작은거 하나도 넣었다지요~

병원갔다 약국에 가면 기다리면서 먹으라고

야구르트를 준답니다.ㅎ


 

농도는 원하는 대로 ~

우유로 맞추세요~

전 그냥 먹어도 좋지만

딸내민 꿀을 넣어주었답니다.



 


냉동 블루베리도 몇알 얹습니다.


 


 

음~ 바나나 넉넉히 넣어 걸죽해요~



 

바나나 우유는 노랗지 않다는 사실은

이제는 누구나 아는 거지요~ㅎ



 



바나나와 우유,견과류를 함께 걸죽하게 갈아서 먹으니

간식으로 든든하네요`



 

블루베리가 입안을 산뜻하게 정리해주네요~


 

견과류가 살짝 씹히며 아주 고소해요~

그냥 바나나우유하고는 차원이 다릅니다


 

고소고소한 견과류바나나우유

아이들간식으로도 굿~

어르신들 영양식으로 굿~


 

고소한 견과류바나나두유 만들어보세요`


 

등록일 : 2014-09-19 수정일 : 2014-09-19

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