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카푸치노

어린이에게 좋은 가지 참치주먹밥

식이섬유가 풍부해 변비에 좋은 가지 참치주먹밥
초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 가지 1개
  • 참치 1캔
  • 김치 200g
  • 흑미밥 1공기
  • 발아현미밥 1공기
    [양념]
  • 들기름 1큰술
  • 설탕 1/2작은술
  • 소금 약간
  • 후추 약간
조리순서Steps
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먼저 속재료를 준비해주시는데요. 참치는 기름기를 꼬옥 빼서 준비해주시구요
팬에 들기름 두르고 김치를 잘게 썰어 넣어 볶아주세요
참치를 넣어 같이 볶아주시고, 황설탕을 넣어 물기가 없어질때까지 볶아주세요~~
참치김치볶음 완성이랍니다..
가지는 필러로 길게 밀어 준비해주세요. 가지위에 소금,후추 살짝 뿌려주시고 팬에 기름을 살짝 두른후에 그릴팬에 구워주세요. 그릴자국이 날때까지만 구워주시면 된답니다
삼각김밥틀에 구운 가지2장을 겹쳐서 올려주세요
밥을 넣어주시는데요~~ 밥은 참치김치볶음이 들어갈수 있도록 가운에 홈을 만들어 넣어주세요~~
참치 김치볶음을 넣은후에 다시 밥을 올려주세요~~ 가지를 먼저 덮고 위에 밥을 올려주셔도 좋아요~~

등록일 : 2014-08-08 수정일 : 2015-04-10

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