Name: 갈아마시는 닭가슴살
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 1/2캔; 사과 1/2개; 우유 1컵; 맥주; 후추가루

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쟁이

갈아마시는 닭가슴살

간단하게 만들수 있는 쉐이크로, 개인 식성이나 취향에 맞게 닭가슴살의 양을 조절해서 좋아하는 과일을 같이 갈아주면 다이어트에 도움이 됩니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
1/2캔 구매
사과
1/2개 구매
우유
1컵 구매
맥주
구매

[양념]

후추가루
구매

노하우

조리순서Steps

저지방 고단백 식품 닭가슴살은 후추, 맥주 풀어 팔팔 끓을때(물 2컵에 후추 0.5t 맥주 한큰술) 닭가슴살을 친후 식힙니다.

믹서기에 식힌 닭가슴살과 사과, 우유, 후추가루를 넣고 갈아주면 됩니다.

컵에 담아서 숟가락으로 떠먹습니다.

: 후추가루 대신 통후추를 사용해도 됩니다.

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등록일 : 2010-10-12 수정일 : 2015-08-10

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레시피 작성자About the writer

쟁이

http://blog.naver.com/made55

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